2023-09

コラム

パニック障害と色の関係とは?生活の中の「色」にもこだわるという選択肢

「色」にはそれぞれ様々な効果があることは広く知られていますが、その知識を暮らしに活用することで「パニック障害」を患っている人にも好影響を与えられる可能性があります。 突然耐えられないような息苦しさや震え、めまいなどを起こすパニック発作を起こ...
コラム

パニック障害を抱えながらの恋愛はOK?

パニック障害を抱えている人は、生活に支障をきたすことがあるため、常に不安を抱えています。 それは仕事や家庭、友人関係だけでなく、「恋愛」においても同様だといえます。 「パニック障害だと知られたら嫌われてしまう」 そんな不安によって、言い出せ...
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パニック障害に自転車通勤がおすすめである2つの理由

パニック障害を抱えながら日々生活をしている人も多いですが、そうした人の中には車や電車で通勤通学をしている人も多いはずです。 車や電車、バスといった移動手段は、広場恐怖によってパニック発作を引き起こす可能性が高まります。 どの移動手段も「その...
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「パニック障害」人と一緒にご飯が食べられない「会食恐怖」や「嘔吐恐怖」

パニック障害といえば、「また発作が起きるのではないか」と不安になる「予期不安」や逃げ出せない状況下への恐怖が強まる「広場恐怖」などが有名ですよね。 しかし、不安障害といったパニック障害と同じような精神疾患では、「会食恐怖」や「嘔吐恐怖」とい...
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パニック障害と睡眠の関係性|睡眠の質を上げるには?

パニック発作は人が多い場所や電車内などで起こることが多いですが、実は「睡眠時」にも起こる可能性が高くなっています。 いわゆる「睡眠時パニック発作」というものです。 パニック障害を患っている人の約4割が睡眠時パニック発作を経験しているとされて...
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パニック障害に陥りやすい「HSP気質」とは?

パニック障害は、正確な原因は究明できていないものの、精神的なストレスなどが大きく影響していると考えられています。 また、「HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)気質」の人もパニック障害にかかりやすいとされています。 HSPな病気ではなく...
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パニック発作を和らげる呼吸法|効果的な手順とその実践方法

パニック障害を抱えていると、いつ発作がおきるのか常に不安に思って生活することになります。 突然の恐怖や不安感が襲ってくる発作をおさえるためには、呼吸を整えるということも有効な手段です。 そこで、この記事ではパニック障害に効果的な呼吸法につい...
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原因の分かっていない「パニック障害」は「ストレスを溜めない暮らし」で予防する

パニック発作を一生に1回でも経験する人は、およそ9人に1人といわれています。 そしてその中のおよそ25%~35%程度の人は、その後何度も発作を繰り返すようになるようです。 全人口の1.5%~4.7%で起こる障害であるため、非常に身近であるわ...
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パニック障害を患っている人が避けた方がよい物

パニック障害を患った場合、「発作が起こりにくい環境で過ごす」といった本人の意識も重要ですが、家族や友人などがその特徴を理解して環境作りに協力してあげることも非常に重要です。 しかし、実はパニック障害は環境だけでなく「物」によっても引き起こさ...
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パニック障害を抱える人が苦手な場所

パニック障害を患うと、日常生活の中で様々な行動制限が付きものです。 なぜならば、パニック発作が起こってしまうという予期不安にかられ、実際、動悸や震え、発汗、めまい、息苦しさなどの症状を感じてしまうからです。 どんな状況下においても発作が起こ...
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