パニック障害と闘っているあなたにぜひ読んで欲しい本があります。それは「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」という本です。私自身、24年間パニック障害を患っていた経験があります。
この本は私がパニック障害を完全克服するきっかけになった本であり、現在でもいつでも読めるようにしています。
この本はパニック障害について書かれた本ではありませんが、セルフコーチングにより自分が置かれている状況、自分自身をしっかりと見極め、なりたい自分になるためのヒントが詰まった良書です。
実際にこの本に書かれた方法を試すことによって、長い間パニック障害で悩んでいた私は救われましたので、きっと同じようにパニック障害でつらい思いをしている人の助けになると思います。
この記事では、過去にパニック障害で悩んでいた私が「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」を読んで思ったこと、実際に得た効果などを説明しています。
私が経験した苦痛を他の人が経験しないように、そしてパニック障害に苦しむ人々が新たな希望と解放を見つけることができるように、私の経験と知識がお役にたてればと思ってまとめました。
私がパニック障害に悩んでいた過去
パニック障害と闘っていた時の私は、日常生活が恐怖と不安で満ち溢れていました。
私は結婚式を1ヶ月後に控えた23歳の時に、通勤途中の満員電車の中でパニック障害を発症します。
それからは電車に乗れなくなり会社を退職、次第に症状は悪化、歯科、美容院、飲食店などにも行けなくなり生活がままならなくなっていきます。
これまでは何ら問題なく使えていた公共の場所でのパニック発作の恐怖、突然の動悸や息切れ、吐くことへの恐怖など… そしてそれがいつ終わるのかという先の見えない絶望感…。
これらは私の生活を制限し、私が本当に楽しむことができるはずの瞬間を奪っていました。
パニック障害は、私の人生を小さな箱に閉じ込め、私が本当に望む生活を送ることを阻んでいました。
私が自分自身であること、私が愛する人々との時間を楽しむこと、そして私が追求したい自分自身の夢を追い求めること全てを制限されるようで、とても苦しかったことを覚えています。
「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」と出会う
そんな状況が24年続いたある日、不思議な夢を見たことから、その夢で教わったことを実践したところ、出会う人の層や、入ってくる情報がこれまでとは急激に変わりだし、そんな時にこの本「自分の意識レベルを進化させるセルフコーチング」に出会いました。
夢で教わったことを実践したら、結果的にパニック障害を完全克服する良い本で出会えた…。
とても信じられないような話ですが、本当の話です。
著者：金山慶允さん
この本の著者は、金山慶允(かなやまよしのぶ)さん。コーチングやコンサルティングなどの活動を行いながら、好きな時に好きな場所へ行き、好きな人と一緒に好きなことだけをするという風に自由な生き方を体現している方です。
通称サトリさんといって、左脳系スピリチュアリストとして活躍されています。
サトリさんは2012年まで個別指導学習塾の会社員として働きながら執筆活動をしていたようですが、そのひとつがメールコーチングとしてのメルマガ配信です。
この「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」はそのメールコーチングとして配信されていた内容を電子書籍化したものです。
あらすじ
本書は第一章から第四章までに分かれています。
- 第一章 まずは自分の軸を確立しよう
- 第二章 自己の本質を理解する
- 第三章 人生を変える3つの習慣
- 第四章 意識レベルを進化させよう
第一章と第二章で、自分を知り、第三章でそれを実践、第四章でより意識レベルで進化させることができればどうなるかということについて触れています。
この本が与えてくれたもの
「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」は、私にパニック障害と闘うための勇気をくれました。
私にとってこの本のコーチングのテクニックには、パニック障害を克服するために必要な情報が詰まっていました。
この本では、自分の軸を知るための方法としてブレインダンプ、気づきノートの活用、メンタルブロックを解除するためのテクニック、さらには日々の生活習慣の改善まで、幅広いトピックをカバーしています。
それぞれの章は、具体的な行動ステップとともに、それぞれのテクニックや戦略がどのように自分自身を高めていけるのかがよく分かる内容になっていて、読者に寄り添いわかりやすく解説されています。
気づきノート
私が特に役に立ったのが、気づきノートです。
パニック障害を患って以来、気が滅入ることが多く、何も手に付かないという日もありました。
それでも何かを変えていかなければならないと思った私は、これくらいなら出来そうかなという思いで気づきノートを始めてみました。
気づきノートとは日々の「気づき」をノートに書いていくという単純なことなのですが、これは何かを習慣化するためにとても効果的な方法です。
日々の気づきをそのままにせず「ノートに書く」というアウトプットを行うことで、自分がその時に何を思ったのかを形にすることができます。
気づきノートに書く内容はどんなことでもOKで、私は今の気持ちや自分への問いかけなどを主に書いていました。
最初のうちは、ノートに書くことが一日に1つだけということもありましたが、なによりも継続することを意識して3日、1週間、2週間と続けていきました。
そうすることにより、一日に10個や20個と書く日も出てきます。そして、気が付けば習慣化できていました。
ノートに書く内容については最初のうちはネガティブな感情ばかりを書いていましたが、3か月目くらいからポジティブな内容も書いている自分に気が付きます。
サトリさんは本書でこのように言っています。
書き出すことが習慣になれば、自然と日常の意識がアウトプットに向きます。自分の考えを自分で観察する、という状態に、自然体でいられるようになります。
これは本当にその通りで、私の中でアウトプットが自然にできる状態となり、客観的に自分を見つめることができるようになった気がしました。
何よりもこのノートは自分だけのものです。誰のことも意識せずに誰の顔色もうかがわずに、まっさらな自分を出していけばいいのです。
サトリさんは生活していく上でそのようなアウトプットをすることに大きな意味があると言っています。
私はこのようにアウトプットを続けていくことで、これまで一生付き合っていかなければならないと覚悟していたパニック障害からの克服に希望の光を見いだせたのです。
印象的だった言葉
また私にとってとても印象的なサトリさんの言葉があります。
あなたは生きているだけで、必ず何かの役に立っています。
あなたはただ、存在しているだけで何かを与えているんです。
私はこの言葉を読んだ時に、自然と涙がでました。
私にとって大切な人、家族、友人いろいろな人の顔が頭に浮かびます。
こんな私でも生きている価値があると認められた気がして、それが生きる希望になりました。
いまでも大切にしている言葉です。
コーチングにより意識を変えてパニック障害を克服
パニック障害を克服するのはとても困難であるのは確かです。そのことは、24年間も悩まされた私だからこそ、よく分かってます。
「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」は、自分自身の意識の変化をする為のヒントがたくさん散りばめられていますが、この本があなたの手元にあるだけでは、あなたの状況は変わりません。
あなたがこの本を読み、その中に書かれているテクニックと戦略を試し、それをあなたが行動することで、初めてあなたの状況は変わります。
その行動を起こす最適なタイミングは今です。パニック障害との闘いは、一日でも早く始めるほど良い結果をもたらすからです。
無料で読むことができます。
過去の私と同じように、パニック障害に悩んでいる方にはぜひ読んで欲しいと思っています。
「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」、この本は無料で読むことができます。
もし少しでも興味を持たれたなら、「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」を手に入れることをおすすめします。
この本を読むことが、あなたの人生を変えることになると本気で思っています。
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まとめ
パニック障害に苦しむあなたに、私が心から推薦する一冊の本が「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」です。
この本は、パニック障害を24年間経験しそれを完全克服するきっかけとなった本です。
それに加えて、不思議と人生そのものが信じられないくらいV字好転しました。
パニック障害はあなたの日常生活を恐怖と不安で覆い隠し、あなたの可能性を閉じ込めてしまいます。しかし、あなたは孤独ではなく、また無力でもありません。
「あなたの意識レベルを進化させるセルフコーチング」は、パニック障害を克服する専門書ではありませんが、コーチングを通してあなたの人生を再び自分の手に取り戻すための道筋を示してくれます。
この本の中に書かれたことを学び、実践することで、あなたはパニック障害との闘いに必要な力と自信を得ることができます。
過去24年にわたってパニック障害に悩まされ、様々な書籍を読み漁り、実践体現してきた中で唯一、改善に留まらず、完全克服へ導いてくれた本気でおすすめする本です。
あなたがパニック障害を克服し、本当の人生へ転換するきっかけになればとても嬉しいです。
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